410 руб. в день на еду. Экономное меню на три дня. Идеи экономного меню на семью из 4 человек.
Всем привет! Сегодня поделюсь с вами ещё одной идеей экономного меню, которое поможет сэкономить ваш семейный бюджет на питании. Меню рассчитано на 3 дня на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьник 10 лет и дошкольник 4 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.
Кофемашина Indi RCM-1540:
Реклама ООО «РЭД» ИНН 7713491474
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде:
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде:
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен -
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК:
• Мой канал на YouTube:
• Электронная почта: butterfly0908@
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:21 – обзор продуктов для меню на 3 дня.
01:20 – пироги с рисом, яйцом и зеленым луком.
02:52 – булочки с сахаром.
04:02 – кофемашина бренда «Red».
04:19 – суп с болгарским перцем и лапшой на мясном бульоне.
05:59 – гуляш на свинине.
07:12 – салат с морковью, яйцом и сыром.
08:15 – обжаренные яйца бутерброды с сыром и зеленью.
08:40 – минтай в хрустящем кляре.
Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на г:
- мясо свинина на кости 4 кг (1080 р), от общего количества потратила 1 кг (500 г на гуляш и 500 г на суп), 270 р
- минтай 2 шт. 500 г (120 р)
- яйца 10 шт. (70 р)
- масло подсолнечное 1 л (100 р), общего количества потратила (примерно) 300 мл, 300:1000*100=30 р
- картофель молодой 3 кг (240 р), общего количества потратила 2 кг, 2000:3000*240=160 р
- репчатый лук 1 кг.130 г (70 р), от общего количества потратила примерно 900 г, 900:2000*80=36 р
- мука 2 кг. (80 р), от общего количества потратила примерно 900 г, 900:2000*80=36 р
- морковь 950 г (49 р), от общего количества я потратила 300 г, 300:595*17 = 15 р
- дрожжи 4 шт. (64 р), от общего количества я потратила 1 пакет, 16 р
- перец красный сладкий 172 г (43 р)
- хлеб ржаной 3 шт. (72 р)
- сахар 1 кг (56 р), от общего количества я потратила примерно 200 г, 200:1000*56=11 р
- рис круглый 900 г (109 р), от общего количества я потратила 80 г, 80:900*109=10 р
- сыр сливочный 200 г (170 р)
- сметана 15 % 300 г (69 р), от общего количества я потратила 2 ст. л. 100 г, 100:180*63=35 р
- манная крупа 800 г. (60 р); от общего количества потратила 20 г, 20:800*60 = 2 р
- томатная паста 380 г (178 р), от общего количества потратила 25 г, 25:380*178=12 р
- молоко 930 мл 2,5 % (68 р)
- макароны 450 г (50 р)
- лапша 450 г (33 р), от общего количества потратила 80 г, 80:450*33=6 р
Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1232 р : 3 д. = 410 р (1 д.)
Рецепт №1. Пироги с рисом, яйцом и зеленым луком (pies with rice, egg and green onion).
Продукты для опары:
• Вода (water) – 1,5 ст. (в моем стакане 400 мл) (there are 400 ml in my glass.) можно пополам с молоком
• Сахар (sugar sand) – 2 ст. л.
• Дрожжи (yeast) – 1 пакет 11 г (package)
• Мука (flour) – 3 ст. л.
Для теста:
• Масло подсолнечное (sunflower oil) – 0,5 стакана (200 мл)
• Мука (flour) - 4 стакана (в моем стакане 400 мл) это примерно 800 г муки, может понадобится чуть больше
• Соль по вкусу (salt to taste)
Продукты для начинки:
• Рис (rice) – 80 г
• Яйца (eggs) – 2 шт.
• Лук зеленый (green onion)
• Соль по вкусу (salt to taste)
Рецепт № 2 Суп с лапшой и болгарским перцем на мясном бульоне.
Продукты (products) на объем кастрюли 4,5 л:
• Мясо на кости (meat on the bone) – 500 г
• Картофель (potato) – 3-4 ср. шт.
• Лук репчатый (onion) – 2 шт.
• Морковь (carrot) – 1 шт.
• Чеснок (garlic) – 2-3 зуб.
• Масло подсолнечное для жарки (sunflower oil for overcooking)
• Соль по вкусу (salt to taste)
• Болгарский перец (bulgarian pepper) – 1 шт.
• Любая лапша (any noodles) – примерно 50-80 г
• Зеленый лук (green onions) – 2 ст. л.
• Томатная паста (tomato paste) – 1 ч. л.
Рецепт № 3 Гуляш со свининой (pork goulash).
Продукты (products):
• Свинина (pork) – 500-600 г
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.
• Морковь (carrot) – 1 шт.
• Масло подсолнечное (sunflower oil)
• Соль по вкусу и черный молотый перец (salt to taste)
• Мука (flour) – 2,5 ст.л.
• Томат-пюре (tomato puree) – 3 ст. л. или томатная паста (tomato paste) – 1 ст. л.
• Лавровый лист (bay leaf)
Рецепт № 4 Салат с морковью, яйцом и сыром (salad with carrots, egg and cheese).
Продукты:
• Морковь (carrot) – 1 шт. средняя
• Чеснок (garlic) – 2-3 зуб.
• Сыр (cheese) – 50 г
• Сметана и майонез (sunflower oil) – 2 ст. л.
• Соль (salt) – 1,5 – 2 ст. л.
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
1 view
2
0
1 month ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
2 months ago 00:11:29 1
Виртуозность. Виртуозная и виртуозническая игра. Виртуозная игра на фортепиано пианино.
2 months ago 00:00:00 2
ПОТОКОВЫЙ ВИТЁК
2 months ago 01:03:50 1
СВП ПАРОВОЗ. Набираем ход. #mac_parovoz
2 months ago 00:00:00 1
ТАКОГО НИКТО НЕ ОЖИДАЛ!
2 months ago 00:00:00 3
ПОТОКОВЫЙ ВИТЁК! !телега
2 months ago 00:00:00 2
НОЧНОЙ ВИТЁК
2 months ago 00:00:00 49
Русская рыбалка 4 Вечерний Стрим вьюнке. (розыгрыш)
2 months ago 00:28:04 2
Обзор Escape From Tarkov — Стоит ли Играть в 2024?
2 months ago 00:25:00 1
Поезд «Ночной экспресс», вагон СВ | Москва — Санкт-Петербург
2 months ago 05:36:07 1
СТРИМ
2 months ago 00:48:26 1
90 дней работы СВП ПАРОВОЗА. Итоги. Стратегии. #mac_parovoz
2 months ago 00:00:00 5
ВИКТОР - ЧИЛЛИКТОР
2 months ago 00:00:00 2
ВИКТОР - КАПИБАРА - СТРАТЕГ
2 months ago 03:51:05 1
СТРИМ
2 months ago 00:58:09 1
СТРИМ
2 months ago 01:20:44 1
СТРИМ
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ ОДНОГО ВИКТОРА
2 months ago 00:21:26 1
Игровые удочки 4/10/24 Игра для автобиографической мастерской
2 months ago 01:33:42 1
СТРИМ
2 months ago 00:00:59 1
ПРИГЛАШАЕМ ПРИЗЫВАЕМ ПРОСЛУШАТЬ ⚡️ПРЯМОЙ ЧЕННЕЛИНГ⚡️ в Telegram НОВОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
2 months ago 00:27:06 1
L-410 а/к СКОЛ | Рейс Калининград - Псков
2 months ago 00:08:39 1
Как играть в «Имаджинариум Страшилки»? Видеоправила игры #космоправила #имаджинариум #страшилки