Zumba

За основу в зумбе взяты традиционные движения из сальсы, бачаты, меренге, самбы и соединены с движениями бедрами. Этот вид тренировок весьма прост и преступить к ним могут люди разной возрастной группы. С помощью зумбы можно поддерживать свою форму в идеальном состоянии и даже избавиться от ненужных килограммов. Постоянные занятия развивают у человека чувство выносливости, вырабатывают правильный ритм дыхания и увеличивается рабочий объем легких. Они подходят людям, перенесшим ковид. В процессе улучшается кровообращение и все органы насыщаются кислородом. Причем можно начинать с простых упражнений, плавно и дозированно увеличивать нагрузку.