Кисель диабетику. Быстро и малоуглеводно

Для любителей киселей. Яркий, вкусный, живой. Без нагревания и варки, без крахмала. Густой настолько, насколько вам этого хочется. Нам понадобятся только ягоды (на ваш вкус), вода, семена чиа и немного подсластителя. Подсластитель можно не добавлять, если вам хочется кисленького киселя. Ингредиенты: Смородина – 100 грамм (можно заменить ягодами на ваш вкус); Семена чиа – 20 грамм; Вода – 300 грамм; Подсластитель – 5 грамм (в пять раз слаще сахара) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 1,3 грамма; Жиры – 1,6 грамма; Углеводы – 3,3 грамма 34,3 кКал Приятного аппетита!