ЙОГА: МЯГКИЕ ПРОГИБЫ НА ОПОРЕ

Класс для вдумчивой, последовательной и мягкой работы с мышцами верха спины, грудной клетки, плечевого пояса, рук и шеи. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕНСТРУАЛЬНОМУ ЦИКЛУ: любой день цикла. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: 2 ремня, 2 деревянных блока, 1 мягкий блок,стул, болстер (или альтернатива), 3 одеяла (или альтернатива) ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 1. При наличии межпозвоночных грыж в шейном отделе воздержитесь от вытяжения шеи на блоке или выполняйте практику особенно внимательно. поясничном 2. При наличии межпозвоночных грыж в грудном отделе выбирайте опору под лопатки ниже предложенной, а под голову напротив положите дополнительно одеяло 3. Не выполняйте перевернутые позы (в том числе Урдхва Прасарита Падасану), если у вас есть: * менструация * повышенное давление * температура * воспалительные процессы в области головы (гаймориты, отиты, ангина и т.п) или новообразования * серьезные проблемы со зрением * межпозвоночные грыжи в шейном и грудном отделе во время обострения.