Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях

🎒СТАРТ моего “Осеннего марафона“!💪— 13 ОКТЯБРЯ!🔥 Подробности: 💡Участвуя в моих платных проектах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Такая лимфодренажная зарядка стоя за 10 минут поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, произвести активацию лимфатической системы и, конечно же, зарядиться хорошим настроением. Выполняйте эту тренировку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой зарядки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. Тайминг 0:00 приветствие 0:32 дыхание 01:02 лимфодренажный самомассаж 02:32 перекаты 03:17 лимфодренажные прыжки 04:32 круг правым коленом 04:47 потрясывание правой ногой 05:02 круг правым коленом 05:17 потрясывание левой ногой 05:32 руки перед собой круги ногами 05:47 правой ногой вверх-вниз 06:17 левой ногой вверх-вниз 06:47 шаг вперед правой ногой и наклон 07:17 шаг вперед левой ногой и наклон 07:47 шаг в сторону правой ногой и наклон 08:17 шаг в сторону левой ногой и наклон 08:47 скручивания вниз 09:17 вращение корпусом 09:47 наклон в сторону и назад 10:12 вращения плечами 10:27 плечи по кругу 10:40 вытяжение наверх 10:47 окончание ——————— 🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания Меню Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам в VK Видео — ——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #ЛимфодренажнаяЗарядка #УбратьОтёки #РазогнатьЛимфу