Строгий выход силой на кольцах. Техника

Строгий выход силой на кольцах. Техника Пройти курс гимнастики вы можете здесь - Первое что вам нужно освоить перед выходом, это вис глубоким хватом. Беремся глубоким хватом, как бы огибаем кольцо и подкручиваем кисть. Кольцо располагается на основании ладони, кисти держим жестко. Еще раз обратите внимание - кольцо находится не на пальцах, а на всей ладони! Для начала можете повиснуть на кольцах не всем весом тела, ноги например оставить на полу. И попробовать задержаться в таком положении. Строгий выход силой на кольцах Итак теперь перейдем к самому выходу. Беремся глубоким хватом за кольца, выполняем подтягивания. Желательно выполнить максимально близко к груди. Ваша задача это держать жестким корпус и натянуть ноги, а так же подтягивать себя именно как можно выше к груди или даже к низу груди. К кольцам не лезьте - вот допустим сейчас вы видите ошибку, движение идет не к груди а к плечам, а так же кольца разводятся в стороны. Вы наоборот слегка отведите пл