КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ, ГРУДЬ, НОГИ И ПРЕСС Программа тренировок фулбади! Тренинг музыкантов гр.RAVANNA

Поддержка канала и тренировки вместе со мной - ссылка в описании канала. Переходите, первый месяц бесплатный Тренирую своего близкого друга и коллегу, гитариста и композитора группы RAVANNA Ивана. Тренировка в стиле фулбади - это когда за одну тренировку прокачиваются все группы мышц. Такая тренировка хороша для новичков и для профессионалов, которые находятся в расстренированности, когда не тренировались более двух месяцев. Я тренируюсь вместе с Иваном и мой интерес в том смогу ли я перенести подобную тренировку, тренируясь по его графику (3 тренировки в неделю). Воспринимаю такую тренировку как переодизацию. Тренируясь месяц по такой программе, я заметил что я лучше стал восстанавливаться и на каждой тренировке происходит прогресс в силовых! 00:00 - Начало 00:33 - Вступление. Фулбади 00:48 - Цель: форма Джарада Лето 01:33 - Разминка перед тренировкой 02:14 - Как накачать спину? 03:10 - Подтягивания на одной 06:09 - Добивочный подход на одной руке 06:38 - Как накачать грудные? 11:52 - Жим сидя 100кг 12:24 - Как тренировать ноги? 13:34 - Жим платформы ногами 14:51 - Как накачать пресс? 16:20 - Флаг дракона 17:18 - Окончание тренировки