8 ЛАЙФХАКОВ для СНА! КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ и ВЫСЫПАТЬСЯ

🎁 Забирайте БЕСПЛАТНУЮ памятку «Как наладить режим сна» — Попробовать комфортное похудение со скидкой — После просмотра вы научитесь высыпаться на неделю вперёд! Шутка, это невозможно. Но можно спать качественно каждый день — и изменить свою жизнь! Исследования и источники: Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о похудении и основатель Школы комфортного похудения. В этом видео делюсь 8 секретами, которые научат вас правильно засыпать и полноценно высыпаться. В конце ролика — мой способ выспаться в любой обстановке. #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание #здоровоепитание #похудение #гигиена #андрейневский #диета #дефициткалорий #пищевыепривычки #андрейневски 00:00 — Вступление 00:26 — Что произойдёт с вами, когда вы начнёте высыпаться? 00:45 — Что происходит в организме из-за дефицита сна? 01:12 — Рекомендации для качественного сна 03:33 — Сонный мачизм 04:02 — Мой метод крепкого сна 04:15 — Заключение