126 :: Открытая лекция :: Белые Облака - “Матрица способностей, кратчайший путь к своим изменениям”
126 :: Открытая лекция :: Белые Облака - “Матрица способностей или как проложить кратчайший путь к своим изменениям”
Мои актуальные проекты:
🔷Академия МАЯК -
🔷Проект «Ясная Практика Жизни»
Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей.
🔹Ближайшие ретриты - #retrit
🔹Ближайшие мероприятия
🔹 ОМ-клуб “Ясное племя“ -
🔹Квест “Не доводи до психосоматики“ -
00:00:00 Начало эфира
00:02:04 Тема лекции: “Матрица способностей или кратчайший путь к изменениям“.
00:03:07 Контекст и цель лекции
00:03:56 Обсуждение квеста “Не доводи до психосоматики“ -
00:04:54 Идея создания общей карты способностей и неспособностей.
00:05:03 Определение способностей. Способности как воплощение замыслов в реальность.
00:07:02 Матрица способностей
00:07:53 Матрица как шаблон для отслеживания способностей. Различие между “есть“ и “хочу“. Проблемы, возникающие при воплощении замыслов.
00:08:50 Двенадцать уровней матрицы для удобства.
00:09:58 Первая проблема: принятие текущего состояния. Важность безоценочного наблюдения для понимания текущей ситуации.
00:11:38 Проблема объективности восприятия
00:11:48 Люди часто не могут объективно описать события. Оценочное восприятие через багаж прошлого опыта влияет на восприятие событий.
00:13:20 Пример с начальницей и коллективом
00:14:10 Разные люди воспринимают одни и те же события по-разному.
00:14:35 Пример с лекцией, где слово “фигня“ изменило восприятие аудитории.
00:16:34 Манипуляции через слова
00:17:32 Упражнения по эмпатии
00:18:05 Упражнения на ретрите помогают наблюдать реальность.
Ретрит Общение и эмпатия -
00:19:50 Ближайшие ретриты - #retrit
00:19:53 Объективные процессы помогают прорабатывать эмоциональные проблемы.
00:20:50 Процесс работы с переживаниями
00:21:49 Наблюдение и присутствие
00:22:44 Важность наблюдения. Наблюдение помогает ориентироваться в текущей ситуации.
00:23:44 Вопросы помогают понять, что происходит и кем ты являешься в этой ситуации.
00:25:23 Люди часто критикуют себя за ошибки, что не помогает, а мешает.
00:27:20 Критика себя часто связана с негативными установками из детства.
00:28:40 Влияние восприятия на самооценку
00:30:31 Осознанное присутствие и понимание себя
00:30:40 В любой ситуации можно найти роль, которая растворит проблему.
00:31:30 Ролевая гибкость и осознание себя
00:33:17 Манипуляции и осознание ролей. Люди часто вынуждены надевать роли без осознанного согласия.
00:36:35 Эмоции и их значение
00:37:16 Эмоции и роли
00:38:15 Манипуляции и ответственность
00:40:08 Адекватные и неадекватные эмоции
00:41:04 Пример с эмоциональным ковриком
00:42:20 Потребности и эмоции
00:44:12 Цели и потребности
00:45:12 Матрица способности замысла
00:46:56 Биологический шок
00:49:40 Влияние прошлого опыта
00:50:40 Проблемы с реализацией замысла
00:51:40 Создание разрыва и его последствия
00:53:26 Проработка идеальной ситуации
00:54:22 Описание замысла
00:55:11 Различие между желанием и намерением
00:56:10 Намерение проходит через разные стадии: осознание ситуации, нахождение себя в ней, возникновение эмоций и замысла.
Квадрат Декарта помогает понять мотивацию: что будет, если сделать и не сделать, и что не будет, если сделать или не сделать.
Негативная мотивация “морковка сзади“ более эффективна, чем позитивная “морковка спереди“.
00:59:03 Негативная мотивация помогает избежать негативных последствий, таких как болезни и бедность.
Важно иметь как позитивную, так и негативную мотивацию для достижения целей.
01:02:44 Идеальная и текущая ситуации
01:04:57 Личный кодекс и убеждения
01:06:49 Пример с алкоголем. Люди иногда нарушают свои принципы, например, выпивают, несмотря на осознание последствий.
Важно понимать, что убеждения могут быть более правильными, чем личный кодекс.
01:07:48 Идеальная ситуация и роль определяются из текущего состояния.
01:09:47 Важно осознавать, что цели могут быть бессмысленными и ненужными.
Опыт и обратная связь помогают корректировать цели.
01:11:39 План - это следующий шаг для достижения целей.
01:12:13 План как лестница
План должен быть выполнимым, а не просто списком действий.
План помогает преодолеть разрыв между текущей и идеальной ситуацией.
Важно прорабатывать промежуточные шаги для достижения цели.
01:13:06 Преодоление невыполнимых целей
01:15:02 Мотивация и организация
01:17:55 Напоминания и поддержка
01:18:54 Преодоление страха разрыва отношений
01:19:53 Проявление идеальной и анти-идеальной ситуации
330 views
37
5
4 weeks ago 00:00:07 28
Видео от Тантур из Воронежа - Экскурсии, поездки
4 weeks ago 00:00:58 3
Концерт.mp4
4 weeks ago 00:03:23 26
Видео от МДОУ “Д/с № 126 о.в.“ г. Магнитогорска
4 weeks ago 00:01:28 56
3D Модель пистолета Sig Sauer P320 M17. Triotec. Model 126
4 weeks ago 00:00:36 6
Видео от Jeremy Loisse
4 weeks ago 00:16:58 8
“Вести. Брянск“ (эфир “Россия 1“ в 21:10)
4 weeks ago 00:00:06 1
Диетическая цветная капуста в панировке КБЖУ: 111.9/4.4/5.4/12.6 Ингредиенты: 1 маленькая цветная капуста 1 ст.л. крахмала 1 ч.
4 weeks ago 00:03:14 1
СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ ЕЛАБУЖСКОГО ИНСТИТУТА – 126 ЛЕТ!
4 weeks ago 00:14:24 8
[SF_STARs] УСТРОИЛ БОЙНЮ В ГОРОДЕ ПРИ ПОМОЩИ АДМИНКИ И Q-МЕНЮ | DarkRP
4 weeks ago 00:00:00 52
🔴Fears to Fathom Ep 1-4 Прохождение 1 ()❗
4 weeks ago 01:41:32 24
Саша Гладких — про Charmer Studio, дизайн для медиа и поиск индивидуальности
4 weeks ago 00:00:01 74
Видео от — HomeBin♡
4 weeks ago 00:01:50 6
Начало программы “Вести“ с Евгением Рожковым на телеканале “Россия-1“ (, 18:00 МСК)
4 weeks ago 00:00:15 6
Видео от Олеси Поповой
4 weeks ago 00:00:21 1
126. Маша и Медведь - День кино (Мишка, мне скучно)
4 weeks ago 00:01:22 359
Поём и пляшем в День Гармониста в селе с населением 126 человек!
4 weeks ago 01:57:06 7
Павел Кашин - Избранное (1992-2010)
4 weeks ago 00:02:01 19
Турция
4 weeks ago 00:00:16 3
Видео от Galina Skz
4 weeks ago 00:00:34 57
Видео от Андрея Лобина
4 weeks ago 00:00:12 1
▫ Јединице групе трупа Дњепар разбиле су људство и технику 103. , 124. и 126. бригаде терористичке одбране у рејонима насеља Олг
4 weeks ago 00:00:08 1.9K
Видео от Перспективный 26
4 weeks ago 00:00:51 182
Видео от ГБДОУ детский сад № 126 Выборгского района СПб