♥️♥️♥️ Запеченные кальмары с помидорами и луком в панировке 📊📈📉 На всю порцию 635 гр.

♥️♥️♥️ Запеченные кальмары с помидорами и луком в панировке 📊📈📉 На всю порцию 635 гр.: 965/43/42/110 📊📈📉 На 100 гр.: 152/7/7/17 ♥️♥️♥️♥️♥️ - 3 тушки кальмара - 250 г помидоров черри - 1 луковица - 120 г панировочных сухарей - 2 столовые ложки рисового масла - соли по вкусу - лимонная цедра и сок лимона - петрушка или смесь трав 🍽️🔪🥄🍴🥢 1) кальмары почистить и нарезать 2) лук почистить и нарезать лепестками 3) томаты черри порезать на половинки 4) смешать кальмары, лук, томаты, масло, цедру лимона, соль и травы 5) всыпать панировочные сухари и аккуратно перемешать и сразу выложить на противень, застеленный пергаментом 6) запекайте 15 минут в разогретой до 200°C духовке 7) перед подачей сбрызните лимонным соком. Автор: fishmart ru #основные_блюда Оставьте реакцию, если информация была полезной 👍❤️‍🔥😘 😍 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)