Видео от Лечение спины, массаж Киров | Dr. Anatom

Гоблет приседания не только прокачивают ноги, но и укрепляют грудной отдел позвоночника💪 Правильные приседания: 1) ноги чуть шире плеч 2) носочка развести на 30 градусов 3) перенести вес тела на пятки 4) спина держит естественную осанку 5) приседаем - таз тянем назад 6) утяжеление на груди, вперёд не наклоняться, лопатки сведены 7) колени не выходят за носочек