Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку
Когда ждать красивые руки? В тот день, когда сможешь выполнить от начала до конца со мной, твои руки станут идеальными.
Испытай себя вместе с профессиональным тренером Анитой Луценко! Это лучшая тренировка на руки - без инвентаря, но ты почувствуешь мышцы рук уже с первых минут.
Длительность тренировки: 8 минут.
Инвентарь: БЕЗ.
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть “по принципу тарелки“. Подробнее можно узнать по ссылке:
Питание влияет на жир в организме человека, спорт отвечает за вид тела!
Регулярные тренировки и здоровое питания ускорят твой результат! Давай тренироваться вместе - утром, днем или вечером - нет разницы! Эта тренировка на руки подойдет вам, если вы решили позаниматься во время критических дней, и не только. Как вам этот комплекс? Оставляйте комментарии!
Упражнения на трицепс:
Тренировка для плоского живота:
Лимфодренажная тренировка:
Кому не рекомендую тренироваться:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения Apple:
Android:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Важная информация:
Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия.
#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки
1 view
709
216
3 months ago 00:08:33 1
Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку
3 months ago 00:04:48 1
Убери отёки ног за МИНУТУ! Самый эффективный способ убрать отеки ног!
3 months ago 00:03:02 1
Перестань есть это немедленно! Эти продукты мешают вам похудеть!
3 months ago 00:13:40 1
КАК СКИНУТЬ 15 лет при помощи одежды? Секретные приёмы стилиста. Вещи, которые вас СТАРЯТ.
3 months ago 00:24:41 1
Почему все толстеют в США - как я стал жирным в Америке
4 months ago 00:10:25 1
15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели
4 months ago 00:01:00 1
Мастер класс как избавится от лишнего пассажира
4 months ago 00:12:02 1
УБЕРИ ЛИШНЕЕ И БИТЫ СТАНУТ ЛУЧШЕ - РАЗБОР KIZARU и ALBLAK52
4 months ago 00:05:36 1
Сбалансированный рацион питания для похудения
4 months ago 00:01:24 2
Сдвинуть и изменить линую сносок в Word 2007-2013
4 months ago 00:25:57 1
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 16 КГ: ЧАСТЬ 2. МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ И ОПЫТ (НЕНУЖНЫЙ) В ФИТНЕС-БИКИНИ 👙
4 months ago 00:07:12 7
ДИЗАЙНЕР. ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТОНА.
4 months ago 00:09:17 1
5 причин отказаться от ХЛЕБА и МУЧНОГО навсегда!
4 months ago 00:09:54 1
8 минут для красивых рук/убери лишнее без гантелей/ подходит для всех возрастов
4 months ago 00:07:08 1
Как снизить вес. Как ускорить метаболизм для похудения
4 months ago 00:13:26 1
Неприличный, но приятный способ уменьшить отеки и укрепить иммунитет. Простая практика от отеков
4 months ago 00:05:32 1
Играем арпеджио по всему грифу
4 months ago 00:15:54 1
26 апреля День Фомаиды Медуницы Что нельзя делать 26 апреля День Фомаиды Народные традиции и приметы
4 months ago 00:05:07 1
Как убрать мешки под глазами НАВСЕГДА? 🧐
4 months ago 00:15:51 1
СРОЧНО УБЕРИ МЕШКИ И КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ (ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ВНУШЕНИЯ) SUBLIMINAL
4 months ago 00:21:31 1
КАК УБРАТЬ БОКА? Простые упражнения для ПОХУДЕНИЯ живота и тонкой талии в 3-х вариантах
4 months ago 00:12:54 1
Как похудеть. Жиросжигающая диета меню на 7 дней
4 months ago 00:33:44 1
7 секретов котлет Ханкишиевых
4 months ago 00:05:32 1
Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ