7 неожиданных действий, чтобы ускорить сжигание жира🔥
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир на животе? Сжечь жир на животе и боках бывает непросто. Мощное сжигание жира возможно, когда вы делаете все правильно. Тогда лишний вес будет уходить, а не стоять на месте. Но запуск процесса сжигания жира может потребовать больше времени, чем 3 дня или неделя. Зато результат будет стабильным. В этом поможет кето диета – лучшая диета для похудения в комплексе с другими методами.
_____
Натуральные витамины D3 K2 💊
Натуральные пищевые дрожжи 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как остановить приступ астмы? Что поможет облегчить астму 🙌
0:00 - ускорить сжигание жира;
1:43 - адаптация к жиру достигнута;
4:40 - факторы, влияющие на метаболизм;
7:21 - как сжечь жир быстро: упражнения;
9:13 - яблочный уксус с водой перед сном;
10:00 - улучшение сна;
11:34 - снизить уровень стресса;
13:31 - строгое соблюдение кето диеты;
14:52 - интервальное голодание;
17:20 - употребление пищи, богатой нутриентами.
7 неожиданных действий, которые помогут ускорить сжигание жира.
Большинство людей в качестве источника энергии используют накопленный сахар, а не жир. Для полной адаптации к сжиганию жира требуется от одного до трех месяцев. Но эти советы могут помочь ускорить этот процесс.
Признаки, что адаптация к жиру прошла:
1. Вы можете дольше обходиться без еды, не чувствуя сильного голода.
2. Вас больше не тянет на углеводы.
3. Ваш уровень энергии не скачет вверх-вниз, а остается стабильным. И у вас больше энергии.
4. У вас улучшилась умственная деятельность (память и концентрация внимания).
5. У вас повышается выносливость во время тренировок.
6. Вы лучше спите.
Различные переменные влияют на вашу способность сжигать жир. Но вы можете повлиять на каждую из этих переменных.
Чем больше вы контролируете эти факторы, тем больше можете контролировать свою способность сжигать жир, метаболизм, качество жизни и уровень здоровья.
Как ускорить сжигание жира:
1. Упражнения.
• Выполняйте HIIT один или два раза в неделю с достаточным периодом восстановления.
2. Принимайте яблочный уксус перед сном.
• Смешайте 100-170 мл воды с 1 ст. л яблочного уксуса и выпейте примерно за час до сна.
3. Улучшите свой сон.
• Принимайте витамин D3 с витаминами K2 и B1 или пищевыми дрожжами перед сном.
4. Снизьте уровень стресса.
• Ходите на длительные прогулки на природе, принимайте пищевые дрожжи, выполняйте физическую работу по дому или во дворе.
5. Строго соблюдайте низкоуглеводную диету. Даже небольшие отклонения от диеты могут обнулить все результаты.
6. Интервальное голодание.
• В начале ешьте больше жиров в конце еды, чтобы голодать дольше. Как только вы адаптируетесь к жиру, уменьшите количество жира. Когда вы достигнете своей цели, добавьте больше жира, чтобы поддерживать свой вес. Не опускайтесь ниже 75 г жира в день.
7. Употребляйте продукты, богатые нутриентами.
• Придерживайтесь здоровой версии кето-диеты с качественными продуктами, богатыми питательными веществами.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 8 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудеть #похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
7332
3354
3 months ago 01:32:15 1
Я встретил тех, кто меня травил / фильм проекта «Нормальные люди» | I met those who bullied me ENG
3 months ago 00:43:27 1
Голая вечеринка в Российской Науке
3 months ago 00:05:03 1
Делала вакуум 7 дней. Не ожидала, что так будет...
3 months ago 00:25:58 1
началось полный ахтунг Неожиданно Вертолет и Мафия Подъезд к Чикаго NFS: The Run
3 months ago 00:15:21 1
Неожиданное явление. Рязанка Нормальная. ЭД4М-0363. Повезло успеть, так как я немного проспал.
3 months ago 00:23:50 1
Из ленинградского панка в буддийские монахи. Уголок Тибета в Питере – Дацан | Другой Петербург
3 months ago 02:00:15 1
Три дня без игрушек, или Как вернуть детям игру?
3 months ago 00:03:46 1
Я В ШОКЕ! Из Одного Стакана Получилось Такое... Как Неожиданно! “Мармелад“ из Варенья!
3 months ago 00:16:10 1
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
3 months ago 01:29:03 1
Бомжи, либералы, легалайз и CUAET. Чем меня поразила Канада и почему это страна моей мечты?
3 months ago 00:02:55 1
Гадкий Я (4/11). Грю привел девочек домой. Никаких раздражающих звуков. 2010 HD Фильмарезка.
3 months ago 00:00:55 1
НЕРЕАЛЬНОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ КАБАЧКОВ И КИВИ!СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ВКУС. Рецепт в описании! #варенье #кабачки
3 months ago 00:29:42 1
Зачем нужны мертвые герои | Михаил Пожарский
3 months ago 00:18:37 1
Неожиданные Мэшапы, которые ИДЕАЛЬНО РАБОТАЮТ
3 months ago 00:19:15 1
«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.
3 months ago 07:38:54 1
Курортный рай. Часть 2 | ЛЕТНЯЯ КОМЕДИЯ | СМОТРЕТЬ ФИЛЬМ | КИНО ПРО СЕМЬ