Тренировка на стуле. ТОП-3 упражнения на рабочем месте! Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – 📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → Сидячий образ жизни губит наше здоровье и красоту. Но как помочь телу, если приходится работать, учиться в статических позах 5-6 дней в неделю по 8 часов? Когда мы сидим, опорно-двигательный аппарат испытывает нагрузку в 3 раза более сильную, чем при ходьбе! 😬 У тебя есть привычка сидеть ногу на ногу? Тогда нагрузка ещё больше возрастает. Вот пара советов, как помочь своему телу, если много сидишь: ✅ Вставай со стула каждые 20 минут и двигайся, двигайся, двигайся в этом перерыве 🤸 Пройдись по коридору, сделай легкую суставную разминку. ✅ Правильно выбирай то, на чем будешь сидеть. Так называемое эргономичное кресло, конечно, очень удобное! Но, увы, вредное для твоей поясницы. В видео тренер школы Есипова Дарья покажет несколько простых упражнений, которые можно делать, не вставая со стула, прямо на рабочем месте. Для такой тренировки не нужно оборудование, а все упражнения подобраны так, чтобы сделать их можно было даже в ограниченном пространстве рабочего кабинета. КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 🙏 Все программы Newyorkfitspo → Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo → Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #тренировка #сидимдома #фитнес