СИЛЬНЫЕ РУКИ. ЙОГА для стройных, подтянутых, красивых рук.

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan Данный комплекс поможет укрепить руки, запястья и весь плечевой пояс. Практика содержит много силовых асан с упором на ладони, поэтому комплекс не рекомендуется выполнять при проблемах с запястьями. Если в течение практики вы почувствуете усталость, стряхивайте с рук напряжение и отдыхайте столько, сколько необходимо. 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне “спасибо“ это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут: При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него. Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: - 79680380768 (Whats’up, Telegram) - malinovnaveg@