Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты

📚Получите методическое пособие «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга»: 👀 Telegram канал доктора Бузунова: 😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95 или на онлайн консультацию по тел./Whatsapp: 7(936) 555-03-03. Когда человек много раз пытается уснуть, но у него не получается, вырабатывается стойкий рефлекс боязни не заснуть. И постель = бессонница. Чем хуже засыпаешь, тем бессонница закрепляется и становиться более хронической. В этом ролике вы узнаете, что мешает хорошему сну, а главное, какие ошибки человек совершает когда борется с бессонницей! Смотрите также ролики: 7 этапов развития условно-рефлекторной бессонницы: Программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: _______ Роман Бузунов — профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ. ✅ Заслуги: 1) Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна; 2) Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных; 3) Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»; 4) Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres; 5) 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей. #Сон #Сомнолог #Бессонница