Держим форму с Владиславом Шалимовым. База номер три

Как заниматься, если дома не оказалось гантелей и штанги? Что можно использовать в качестве утяжелителей? Владислав Шалимов, профессиональный спортсмен, покажет нам, что можно найти в каждом доме, чтобы держать свою физическую форму в отличном состоянии. Те же упражнения, но с удобным весом, могут делать и женщины. Обратите внимание, некоторые упражнения можно и нужно выполнять в паре.