Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника

Упражнения на пресс, которые СРОЧНО нужно исключить из Вашей тренировки. Смотреть до конца! ✅ Инстаграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим о вредных упражнениях на пресс. Я выбрала самые популярные, но при этом вредные упражнения для пресса, которые Вы наверняка делали ещё в школе на уроках физкультуры и продолжаете выполнять их сейчас в тренажерном зале. 0:00 Вредные упражнения на пресс 0:49 Что такое пресс? Разбираем на схеме! 2:59 Простой тест для мышц пресса 4:32 Домик на животе - что делать? 5:39 Подъём корпуса - как делать правильно? 6:28 Почему не нужно делать складки? 7:04 Упражнения на нижний пресс 9:55 Выпадающий низ живота 11:32 Заключение В этом видео мы разобрали 2 самых популярных и вредных упражнения на пресс. Это переход из положения “лежа“ в положение “сидя“ и это любые вариации с подъёмом ног. Если Ваш пресс пока слабый, то эти упражнения точно не подходят для Вас и могут навредить позвоночнику! ✅ Также Вам может быть интересно: Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка) ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: ✔️ Телеграм Канал: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #качаемпресс #тренировкапресса #упражнениянапресс #прессдома #прессдляначинающих #пресс #плоскийживот #тренировка #фитнес