Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
Кому подходит программа?
► У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности (Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку);
► Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах (Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее);
► Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид (Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины);
► У вас постоянно “прощелкивают“ и хрустят суставы (Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему);
► Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон (В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность);
► Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям (Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях)
——————————————————————————————————————————
- Пост с отдельными упражнениями
——————————————————————————————————————————
- мой, как вы поняли, инстаграм))
——————————————————————————————————————————
Сейчас известно много способов для растяжки, но наиболее популярными вариантами являются статическая и динамическая растяжка, которые относятся к разным теориям о том, как действительно растягиваются мышцы. Эти теории называются сенсорная и механическая.
Как появились эти теории? Как работает растяжка и неужели мышцы реально меняют форму и удлиняются? Как с научной точки зрения влияет растяжка на организм и производительность? Что такое активная амплитуда, как ее развивать и можно ли увеличить эластичность мышц без использования растяжки?
——————————————————————————————————————————
- Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались
——————————————————————————————————————————
✔️ - ранняя регистрация на программу терапевтических занятий “Переобучение движению“ для тех, кто только хочет начать заниматься, но не знает с чего начать и что делать. Это очень мягкие тренировки для тех, кто хочет восстановиться после грыжи/травмы и база биомеханики, на которой строится любое движение. Старт 28 ноября.
——————————————————————————————————————————
✔️ - Подробнее обо мне и моя личная история
——————————————————————————————————————————
Что еще интересного посмотреть на канале?
- “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“
- “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“
- “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?
——————————————————————————————————————————
Какие выполнить тренировки в стиле динамических растяжек?
- “Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !“
- “ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке“
- “Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ“
- “ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС“
——————————————————————————————————————————
Подписывайтесь на мои социальные сети:
►
——————————————————————————————————————————
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи»)
#пенкинегор #fittherapyofficial #растяжка #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат #тазобедренныйсустав #больвбедре #остеохондроз #больвобластитаза #больприходьбе #продольныйшпагат #каксестьнашпагатдома #упражнениянарастяжку
1 view
356
257
12 months ago 00:04:01 1
Запечённая Тыква, которую едят Все! Просто и очень вкусно. Вот как нужно готовить тыкву в духовке.
12 months ago 00:09:06 1
Та самая, сельдь пряного посола по ГОСТу СССР 1084, букет №6. ЗАБЫТЫЙ РЕЦЕПТ от Fisherman DV. 27
12 months ago 00:03:19 1
Zivert & Wiwo - Два Туриста (LIVE @ Авторадио)
12 months ago 00:03:30 1
ВОЗМОЖНО ЛИ ИГРАТЬ ВИЛКОЙ И ЛОЖКОЙ В DOTA 2 И В CS:GO?
12 months ago 01:37:32 1
Толстый, больной и почти мёртвый (русская озвучка)
12 months ago 00:30:14 1
Правда, которую вам не скажут официальные СМИ / Валентин Катасонов
12 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
12 months ago 01:09:10 1
Какое значение имеют в жизни мелочи. Счастье в простом | Ошо
12 months ago 00:25:04 1
В 40 выглядеть как в 25! Зажимы морщины и красота
12 months ago 00:08:46 1
СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТКА В МТА ПРОВИНЦИИ, КАК ЗАРАБОТАТЬ МНОГО ДЕНЕГ В MTA PROVINCE?
12 months ago 00:34:01 1
Урок/tutorail 04 Сделай свой шёлковый цветок
12 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
12 months ago 00:02:20 1
Шикарный рецепт печени на сковороде (лучше рецепта я не знаю)
12 months ago 00:22:48 1
Кошки. 10 Интересных Фактов.
12 months ago 00:00:30 1
Спикер Палаты Общин Канады Энтони Рота – заявил о своей отставке, потому что «он во всем виноват»: Х
12 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
12 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
12 months ago 00:38:15 1
Нерассказанная правда о деньгах: как заработать деньги
12 months ago 00:03:17 1
АлоэВера - Несуразная
12 months ago 00:02:13 1
Вот так Теперь ТЫКВУ готовят все мои знакомые! Только наполнитель меняй и каждый раз новый вкус!
12 months ago 00:27:42 1
Геннадий Боголюбов о деньгах, энергии и счастье | МЕНОРА
12 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
12 months ago 00:00:36 8
Время ставит перед нами новые вызовы. Сейчас особенно ценишь человечность и готовность прийти на помощь тем, кто рядом. Поэтому
12 months ago 01:40:34 1
ПОТРЯСАЮЩИЙ ФИЛЬМ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ! Берите близких и БЕГОМ СМОТРЕТЬ! НОВИНКИ, ФИЛЬМЫ, КИНО 2023