Упражнения на присутствие

когда “Чистый подход“ не работает? Ответ, конечно прост: “Если не можешь сосредоточиться на чем - либо, то что вообще можно сделать?“ Не просто это сказать, но пожалуй это для меня! Что надо сделать, чтобы этому научиться?