Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ / 12 минут ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ для ПОХУДЕНИЯ дома. СЖЕЧЬ 200 ккал
Привет, красотки и красавцы!✨ Эта тренировка на все тело для начинающих поможет вам сжечь часть лишних ккал и включить в работу все мышцы тела и проблемные зоны. Какие мышцы мы сегодня приведем в тонус: спину, ноги, ягодичные, руки, плечи, пресс и даже грудные мышцы. Подходит даже тем, кто давно не занимался спортом или не хватает времени - занятие длится всего 12 минут. Хотите сжечь 300-500 ккал? Повторите тренировку 3-5 раз🔥
⠀
Этот комплекс упражнений без прыжков в сочетании со сбалансированным питанием поможет вам избавиться от лишних кг, убрать живот и бока и вернуть тонкую талию 🙂👇
⠀
🔥ПОХУДЕЙТЕ НА 3-5 КГ уже за первый месяц без подсчета ккал. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить! Я сделал для вас и составил 13 вариантов меню для разных калорийностей от 1300 до 2500. Подбираю меню для каждого лично, исходя из ваших параметров (рост, вес, возраст и т.д). Блюда все вкусные, сытные, из привычных продукт
2 views
218
76
3 weeks ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 weeks ago 00:44:20 1
Школа изучения Псалтири. 6 занятие 5 Псалом. Молитва вхождения в храм. Священник Валерий Сосковец
3 weeks ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
3 weeks ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
3 weeks ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
3 weeks ago 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
3 weeks ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
3 weeks ago 00:00:23 1
⚡️Камила прекратила тренировки⚡️Но давайте вспомним их улыбки 🙂 #фигурноекатание #камилавалиева
3 weeks ago 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
3 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
3 weeks ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
3 weeks ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
3 weeks ago 00:21:19 1
Урок вокала. Распевки. Упражнения на дыхание. Россия, Нижегородская обл.
3 weeks ago 00:07:12 2
Легкие упражнения для рук
3 weeks ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
3 weeks ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
3 weeks ago 00:49:40 1
Мастер-класс “Игровой подход в работе логопеда: как усилить эффективность занятий“
3 weeks ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
3 weeks ago 00:01:00 1
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ШОК: ЧТО СДЕЛАЛ АЛЕКСЕЙ НЕМОВ? #спорт #бизнес #успех #история
3 weeks ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
3 weeks ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
3 weeks ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 weeks ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
3 weeks ago 00:59:51 1
Периодизация в подготовке к Ironstar 226/113 в Сочи. Суперкомпенсация. Игорь Сысоев