Система Джо Вейдера для начинающих (1-й курс): понедельник

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: - Система тренировки Вейдера разработана много лет назад и основательно проверена на большом количестве спортсменов различных возрастов. Для начинающих Джо Вейдер рекомендует 3 тренировки в течение недели, большей частью это понедельник, среда и пятница. Технику выполнения каждого упражнения можно посмотреть здесь: