Запрещенные упражнения при диастазе | Делаем планку правильно!

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб : 👙Скачать чек-лист “С чего начать путь к плоскому животу“: Пресс качать нельзя! Планку делать нельзя! Что вообще можно??? Сегодня расскажу вам в каких случаях запрещено делать планку, почему и когда можно будет. А также покажу вам как правильно делать безопасную планку после родов и при диастазе. Интересно? Тогда смотрите видео до конца, у меня для вас отличная новость! Тайм-коды видео: 00:00 Не делайте планку при диастазе 01:04 Планка при диастазе 01:35 Как убрать диастаз 02:28 В каких случаях не надо стоять в планке 03:02 Безопасные планки после рооа и при диастазе ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе . На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: ➤ Мой Instagram* * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте ➤ Телеграм ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: ➤ Как убрать живот после родов: ➤ Тренировки с ребенком: _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #диастаз #планка