Как составить программу тренировок

Какими критериями и принцами руководствоваться чтобы составить тренировочную программу? Часть№1 - Сбор анамнеза у клиента ( противопоказания по здоровью, прошлый опыт в фитнесе и спорте, когда была последняя тренировка и что он там тренировал, ожидания от сегодняшней тренировки, цели клиента) - Инструментарий для проведения тренировки ( тренажеры, свободные веса, подвесные конструкции типа TRX, амортизаторы, кроссовер, мячи,...) - Вариации сочетания мышечных групп в одной тренировке (тренировка на все тело или сплит тренировка) Как собирать информацию о клиенте и какие ошибки совершают большинство тренеров на стартовой тренировке Как тестировать равномерность развития силы мышц антагонистов