Бег по ступенькам. Как бегать и зачем.

Instagram @ Facebook В этом видео я рассказываю что делать, если у вы проживаете в абсолютно плоской местности, а горки делать все равно необходимо для развития беговых качеств (силовых в первую очередь). Я предлагаю 2 выхода - ступеньки и зашагивание на тумбу. Ступеньки можно включить в ваш тренировочный план на постоянной основе. Не обязательно делать всю тренировку одни ступеньки - ими можно закончить тренировку. Ступеньки также можно интегрировать в ваш тренировочный процесс вне зависимости наличия в вашей местности горок. Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна