Лента для упражнений одной рукой, согнутая над рядом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, слегка согнув колени. Наклонитесь вперед от бедер и возьмите опору на бедро одной рукой. Пусть другая рука свисает прямо вниз и возьмется за один конец ленты для упражнений, а другой конец положите под ноги. Удлините и выровняйте позвоночник через седалищные кости к верхней части головы. Отведите локоть назад и почувствуйте, как лопатка движется к позвоночнику. Опустите руку вниз контролируемым образом. Заметка. Держите плечи опущенными и сохраняйте ширину груди и спины. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная