Разгибание спины лежа с тягой широчайших мышц

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, положив руки на пол за плечи и локти по бокам. Удлините и выровняйте спину и шею. Когда будете готовы, поднимите ноги, верхнюю часть тела и руки от пола. Ноги держите прямо, лопатки сожмите вместе. Затем выпрямите руки в положение над головой и вернитесь в стороны. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Грудной