Прыжок на месте в неглубокий присед с размахиванием руками

Спорт // #Спорт Встаньте прямо на ровную поверхность, ноги на ширине плеч. Когда будете готовы, выполните неглубокое приседание, одновременно отводя руки назад. Затем с силой подпрыгните в воздух как можно выше, используя руки, чтобы создать импульс вверх. Убедитесь, что вы держите ноги прямо, когда находитесь в воздухе, и стремитесь приземлиться на то же место, с которого вы начали. Согнитесь в коленях при приземлении, чтобы поглотить удар. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___вес_тела