Тест на гибкость. Узнай свой уровень гибкости

Кого то результаты могут взгрустнуть! Перед выполнением упражнений нужно разогреться: несколько кругов сурьи намаскар или суставную разминку. Поставить 👍🏼 и подписаться на канал😇 Основные 5ть упражнений. В видео их больше! 1. Намасте за спиной из положения сидя Если легко, я поздравляю у вас все впорядке. Если сложно и получается только захватиться за локти за спиной, тренируйтесь чаще во избежание синдрома «застывшего плеча» 2. Наклон вперед с прямыми ногами Если дотянулись до стоп с прямой спиной - супер, молод как в 25. Не смогли сидеть ровно? Вам пора готовиться к креслу, пледу и вязанию. 3 . Прогиб в позе Верблюда (Уштрасана) Если не дотягиваетесь руками до пят или жутко хрустит спина - не старайтесь, просто вернитесь назад и положите ладони вдоль поясницы поддерживая спину руками. Вы явно не подросток. 4. Наклон к прямой ноге в Джануширшасане Если достать лбом до колена и побыть так пару минут не получилось, вы явно не школьник. И даже нога непроизвольно сгибается, а поясница округляется -