ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ПОЛЕЗНЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ПП- ВКУСНЫЕ ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию прекрасный лёгкий ужин или вкусный обед ! Это так называемые овощи по-флотски ! Сочетание идеальное , все вкусы гармонируют друг с другом ! Отличное зимнее блюдо ! Минимум ккал Вас обязательно порадует . ********************* ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ: фарш куриный 450 грамм -621 ккал масло сливочное 82,5 % жирности 20 грамм -144 ккал лук репчатый 350 грамм -140 ккал тыква 550 грамм 121 ккал капуста 400 грамм -88 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал кориандр молотый по вкусу -2 ккал яйца 5 штук 250 грамм -390 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1700 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1508 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 89 ккал . ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с молоком и маслом 11 00 фрукты свежие , семечки , орехи 14 00 овощи по флотски 18 00 овощи по флотски ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса