Йога для разгона лимфы

Лимфатическая система - это очищение организма. Если кровь несёт питательные и полезные вещества к клеткам, органам, тканям, то лимфа уносит вредные и токсичные для последующего выделения, возвращаясь в кровь белки и эликтролиты, удаляет лишние соли и воду, уничтожает инородные тела (обеспечивает иммунитет с помощью лимфоцитов). Вот почему важно давать лифме активно и свободно двигаться. Как понять, что есть сбой? 💧Частые болезни - низкий иммунитет 💧Отёки - лицо, ноги 💧Воспаления и высыпвния на коже (не уходят продукты распада внутри, так что нет смысла очищать кожу снаружи 💧Лишний вес - лишняя жидкость застаивается, скапливается и не выходит из-за малой подвижности в теле, из-за этого же замедляется обмен веществ 💧Увеличение лимфатических узлов. И если для кровеносной системы насосом выступает сердце, то для лимфатической его нет, поэтому мы можем: 🔸 работать мышцами, которые будут сокращаться 🔸работать диафрагмой во время дыхания 🔸выполнять лимфодренажные упражнения - здесь лучше всего подойдёт йога, ловите мой новый комплекс👍 🔸кроме “разгона“, следить за питанием (водный баланс, максимум клетчатки), не носить тесную одежду, растирать, массажировать тело, делать массаж лица, ходить в баню, включить ежедневные занятия (гимнастика, ходьба, дыхательные техники) и, конечно, меньше стрессовать🙏 Делитесь своими любимыми вариантами работы с лимфой и впечатлениями от комплекса в видео, практика всего на полчаса, но с разминкой и даже шавасаной🙏 #йогапрактика #наташкинайога #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогапрактика #йогаспб #йогадлявсех #асана #йогаонлайн #хатха #йоганачинаемснуля #лимфа