Самые полезные и похудительные котлетки с брокколи
Самые полезные и похудительные котлетки с брокколи
А еще и самые вкусные😍
Подписывайся, у меня много вкусных рецептов 🥰
филе бедра перекрутить в фарш 800 г
брокколи 150-200 г
лук 1/2 шт
яйцо 1 шт
чеснок 2-3 зубчика
соль, перец по вкусу
1. Половину луковицы нарезаем очень мелко, можно еще обжарить, но сегодня готовим по-другому.
2. Чеснок придавим широкой стороной ножа и мелко-мелко нарезаем.
3. И так же очень мелко брокколи, я старалась почти не использовать ножки.
4. В глубокую емкость добавим фарш, брокколи, лук, чеснок, яйцо, соль и перец. Тщательно вымешиваем руками.
5. Затем формируем котлетки и обжариваем их с двух сторон до румянца, затем вливаем немного горячей воды и на маленьком огне под крышкой доводим до готовности.
Я считаю, что питание должно быть такое, которое вы будете соблюдать всю жизнь, а не только сейчас, чтобы похудеть, поэтому приспокойно на гарнир готовим вкусное пюре 😍
Приятного аппетита ❤️
Автор: [id252911185|@natt_gotovit]
Подпишись
5 views
597
144
1 week ago 00:07:28 1
Клей для декора/ рукоделия / Glue for decor/needlework
1 week ago 00:04:43 1
Россия ждет своего Иоанна Грозного - Иосифа Сталина. Она задыхается от ига.
1 week ago 00:03:01 1
НАДО БЫЛО РАНЬШЕ так сделать | Маленькая но очень нужная деталь!
1 week ago 00:23:52 1
РАБОЧИЕ СХЕМЫ КАК ВЕЗТИ КЕЙС В США ЧЕРЕЗ МЕКСИКУ В 2024 ГОДУ
1 week ago 00:18:46 1
Как играть: СЕРГЕЙ ТРОФИМ - МОСКОВСКАЯ ПЕСНЯ аккорды (Полный Разбор Песни)
1 week ago 01:55:30 1
Почему фронтендерам много платят — Глеб Михеев, Зар Захаров, Павел Федотов
1 week ago 00:10:37 1
Всего ОДИН СЕКРЕТ, который поможет фотографировать БЕЗ ПЕРЕСВЕТОВ!
1 week ago 00:08:48 1
11 бюджетных решений, которые сделают ВАШУ КУХНЮ дороже
1 week ago 00:04:40 1
НЕОБЫЧНЫЕ КАРТИНЫ известных художников ЧАСТЬ 2
1 week ago 00:01:06 1
ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ. Вкусные и полезные КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ ЗА 25 МИНУТ. Быстрый и простой рецепт.
1 week ago 00:29:15 1
Что будет с экономикой России и ценами в 2025? Ставка решит всё!
1 week ago 00:14:52 1
☑️ Отрицание советской индустриализации /Кара-Мурза С. Г. Советская цивилизация/☑️
1 week ago 00:00:42 1
Самое полезное блюдо из СССР #shorts
1 week ago 01:07:38 1
Юнгианский психолог — про архетипы, коллективное бессознательное, мистику и кризис середины жизни
1 week ago 00:33:26 1
Хитрости производителей Кофе, которые Перевернут Ваше Сознание! Это НАДО ЗНАТЬ!
1 week ago 00:05:31 1
ДВА способа КАК ЗАПАРИТЬ ВЕНИК для БАНИ. Быстро, просто, правильно
2 weeks ago 00:38:57 1
Что В ДРУГОМ ИЗМЕРЕНИИ? И сколько всего измерений? Семихатов и Сурдин. Вселенная Плюс
2 weeks ago 00:14:03 1
Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.
2 weeks ago 00:01:54 1
Константин Крылов. Россия не империя, а колония.
2 weeks ago 00:12:52 1
ТОП 5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ, как в 20 лет!
2 weeks ago 00:10:56 1
КАК КОШКИ ИЗВИНЯЮТСЯ ПЕРЕД ЛЮДЬМИ?
2 weeks ago 00:31:52 1
Полный гайд по магии + лучший билд Гейл. Механики, секреты Baldur’s Gate 3
2 weeks ago 00:05:27 1
Очень важная информация для каждого из нас. Самое интересное в конце видео
2 weeks ago 00:06:22 1
Как перестать постоянно думать о работе? Работник года или трудоголик со стажем? Найди работу мечты