ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка

Этот урок посвящается Тонизации ВСЕГО ТЕЛА. В работе будут задействованы Пресс, Спина, Руки, Ягодицы и Бедра. Это КРУГОВОЙ режим тренировки, что дает хороший эффект на повышение Силы и Выносливости мышц. Сильные мышцы - это залог Здоровых крепких Суставов и профилактика боли в спине. Силовые Тренировки помогают поддерживать молодость тела и стимулируют выработку собственного коллагена. Женщинам с 35-40 лет особенно актуальным будет данный тип тренировок. Выполняйте от 1 до 4х кругов в зависимости от вашего физического уровня. -------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 48 уроков 8 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #силоваяйога #гибкоетело #йогадляначинающих #женскаяйога #йогакаждыйдень #силоваярастяжка #йогавидео