Йога Нидра - ХРАМ

✨Йога Нидра – эффективная техника для более глубокого расслабления тела и ума. Эту технику разработал Свами Сатьянда Сарасвати на базе тантрических техник, которыми пользовались уже в течение тысячелетий йоги для достижения своих целей, а он постарался преобразовать ее в более подходящую и удобную практику для нашего времени и современных людей. Эту практику можно выполнять после занятий йоги или любых физических упражнений для большей релаксации или отдельно от всего, например перед сном, чтобы расслабиться после рабочего дня или в любое удобное для вас время, чтобы просто побыть в моменте. Сама техника не сложная в исполнении, мы находимся лежа на полу в шавасане на коврике или на диване, как вам удобнее, стараемся еще больше расслабить наше тело и следить за голосом ведущего, который постепенно ведет нас, уводя в глубь, во внутрь себя… в подсознательное…. Итак, начнем с легких небольших сеансов на расслабление и визуализацию. ✨ 💫Вы когда-нибудь занимались йога нидрой? В какое время вам больше понравилась практика? Когда получили лучший эффект? Поделитесь, жду ваших комментарий.💫 йога#нидра#расслабление#санкальпа#шавасана