Выход в стойку на силе Pole dance style

Важно выполнять элемент верно, т.к: ☝Это одна из несложных, базовых стоек, но она не получится, если делать ошибки в технике. ☝Различные стойки занимают важное место среди элементов Pole Dance. Правильно освоив базовую, вам будет несложно понять и остальные. ☝Во время отработки стойки, вы работаете над балансом и тренируете плечевой пояс, спину, пресс - а это важно для выполнения большинства трюков. ⠀ ?НЕВЕРНЫЙ ВАРИАНТ: ? Поясница прогнута ? Опорная рука согнута, плечо “не вставлено в сустав“ ?Голова слишком сильно уведена вперед ? Стопы держатся за пилон - вы не чувствуете баланс ? Плечи сильно перекошены, одно выше, другое ниже. ⠀ ☝ Обычно при таких ошибках вы плохо держитесь в стойке; ☝Нагрузка распределяется между двумя руками неравномерно, перегружена нижняя рука, вы не держите равновесие и падаете назад ⠀ ?ВЕРНЫЙ ВАРИАНТ ✅Корпус ровный, пресс напряжен, поясница не прогнута ✅Плечи на одном уровне ✅Смотрим вниз, чуть перед собой ✅Тянем носки и колени, не цепляемся ими за пилон; ✅ Кисть под плечом. ⠀ А теп