Тренировка ног. Аэроиога. Внутренние поверхности бедер, ягодицы и раскрытие тазобедренного сустава.

В этом видео я прорабатываю комплекс упражнений на ноги. В частности упор на берда, форму 🍑 и небольшой набор упражнений для мягкого раскрытия тазобедренного сустава. Тренировка построена таким образом, чтобы максимально эффективно и быстрее привести ноги в тонус и обрести красивые черты. Включаются все мышцы ног, мышцы стабилизаторы, приводящие, передние и задние группы и конечно же грушевидная. В общем беда и попа горят 🔥 огнем, но в итоге вы получите прекрасный результат уже в первый месяц! Этот комплекс подойдёт и для начинающих, и для тех кто хочет разнообразить действующий тренировочный процесс силовыми элементами аэройоги! #аэройога #yoga #aerialyoga #aeroyoga #йогавгамаках #flyyoga #флаййога #йогаснуля #стрэчинг #stretching #flexibility