Упражнение “Молния со скольжением“

🎯Как делаем? 1. Начните как в упражнении “Супермен“ Когда вы примете позицию скольжения, медленно пронесите руку вдоль тела (как будто застегиваете молнию). Пальцы держите под водой. 2. Пусть локоть ведет ваше движение как можно дольше. Остановите движение, как только и ладонь, и локоть будут на уровне уха. (Подсказка: будет очень полезно, если сперва вы попробуете выполнять это упражнение лежа на полу.) 3. Когда ваша рука примет положение «акульего плавника», убедитесь в том, что ваши плечи все еще находятся на одном уровне, затем верните руку вниз. Закончите поворотом своего иглоподобного тела назад в «точку баланса».