Группа доверия. Пробудить эмоции

посоветуйте как восстановить эмоции? Без них жизнь кажется пресной. После 6-ти судимостей, асоциального образа жизни и двух отбытий наказаний (6 лет заключения) очень тяжело радоваться, смеяться, и тп. Постоянное спокойное состояние, что бы ни происходило... Со стороны это кажется безразличие ко всему..., но чувства то есть... Как научиться выражать эмоции?!