Антистресс-курс 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Стресс очень губителен для всех, особенно если речь идет про хронический стресс. Высокий кортизол и адреналин могут привести ко многим заболеваниям, поэтому очень важно минимизировать стресс в жизни. Каково влияние стресса на здоровье человека? Как справиться со стрессом?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1). Dr. Berg’s New Hobby “Live Edge“ Coffee Table
0:00 - стресс и кортизол;
0:28 - влияние стресса на организм;
3:10 - как снизить стресс.
Поговорим о стрессе и кортизоле. Многие люди питаются правильно, занимаются спортом, но все равно живут в режиме “бей или беги“. Пребывать в стрессе с повышенным кортизолом и адреналином долгое время вредно. Это сокращает объем серого вещества и уменьшает тимус (железу, которая помогает обучать иммунные клетки).
Как стресс влияет на организм?
1. Стресс парализует иммунитет.
2. Из-за стресса возможна атрофия мышц.
3. Стресс снижает тестостерон и заставляет тело работать только на сахаре.
4. Стресс забирает белки, чтобы превратить их в сахар, даже если вы не едите сахар.
5. Стресс влияет на пищеварение, мешая выработке ферментов поджелудочной, а также кислоты желудка, соляной кислоты, что приводит к кислотному рефлюксу.
6. Стресс снижает выработку желчи, и переваривать жиры становится труднее.
7. Перистальтика не проталкивает пищу по кишечнику из-за стресса, возникают запоры.
8. Появляются проблемы со сном.
Люди не приспособлены к тому, чтобы выдерживать длительный стресс, который они испытывают.
Есть большая разница между решением проблемы и беспокойством о ней (тревожностью). Это разные вещи. Когда вы тревожитесь, вы ничего не предпринимаете, просто находитесь в нерешительности, думаете и зацикливаетесь на этом. Разум фиксируется на проблемной теме, и вы впадаете в аналитический паралич, постоянное беспокойство. Кортизол и адреналин просто взлетают.
Итак, у нас есть внешний стресс и наша реакция на стресс (мысли об этом). Именно наша реакция будет разрушительной для тела. Стресс может стать причиной язвы, воспаления и других болезней. Он может реактивировать спящие вирусы.
Но есть отличное решение этой проблемы. Занятие искусством и арт-терапия. Когда вы занимаетесь хобби, искусством или обучением игре на музыкальном инструменте, это отличная терапия. Таким образом вы переключаете свое внимание с того, что вызывает стресс.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 1 декабря 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#стресс #какснизитьстресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
29
14
12 months ago 00:17:28 1
ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ GOTHIC REMAKE?
12 months ago 00:39:33 1
⚡️КОЗЫРЕВ: Пугачева прокляла Кремль! Я ошибся в ШНУРЕ. Смотрю на Вакарчука и думаю: "МЫ В Ж*ПЕ"
12 months ago 00:22:30 1
Как мнимые числа спасли математику [Veritasium]
12 months ago 00:05:44 1
Промес устроил скандал в полиции? Это смешно!
12 months ago 00:22:56 1
Глеб Самойлов – Агата Кристи, отношения с братом, жизнь сейчас |
12 months ago 00:04:52 1
AppGallery: удобные и безопасные платежи | Как совершать покупки с помощью AppGallery?
12 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
12 months ago 00:30:03 1
история о том как чуть не разбился на самолете из Сочи 🌴 в Новосибирск ✈️ лето 🌞🌴2023 😇🙏
12 months ago 00:11:01 1
НОВЫЕ КАНОНЫ В MORTAL KOMBAT 1! Как игра переписала историю?
12 months ago 00:20:04 1
АЛЕКСАНДР МАКЕДОНСКИЙ И ВЕЛИКИЕ МУДРЕЦЫ
12 months ago 02:00:50 1
Жизнь наших в Испании: Во что превратилась страна в 2023
12 months ago 00:47:45 1
Когда жизнь на дне и ты не видишь выхода — Юлия Ивлиева | Шоу МЕТОД #6
12 months ago 00:11:08 1
SAUDSKÁ ARÁBIA A RUSKO PRÁVE PREDSTAVILI SVOJ NOVÝ PLÁN - ZMENA HRY
12 months ago 00:18:59 1
ПИОНЕРЫ-ПОПАДАНЦЫ | Советский исекай в анимации
12 months ago 01:37:32 1
Толстый, больной и почти мёртвый (русская озвучка)
12 months ago 00:06:56 1
Первое место/грандиозный ответ по гражданству)))
12 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
12 months ago 01:08:58 1
Психосоматика рака: как лечить рак без операций? - Доктор Ирада Иманова
12 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
12 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
12 months ago 00:38:15 1
Нерассказанная правда о деньгах: как заработать деньги
12 months ago 00:09:00 1
Американцы переселятся на Украину. Клинтон вангует.
12 months ago 00:27:42 1
Геннадий Боголюбов о деньгах, энергии и счастье | МЕНОРА