La Respiration 478 pour en finir avec l’Insomnie avec Elaine Rudnicki

Le manque de sommeil est le symptôme par excellence du stress , on le sait, est le mal moderne le plus répandu dans notre société. Le manque de sommeil et la fatigue qui en résulte, sont liés au stress mais qui contribue aussi au cycle du stress. C’est un cercle vicieux. Parfois on ne se rend pas compte à quel point un manque chronique de sommeil joue un rôle important dans nos malaises et pensées négatives. Bénéficier d’une bonne nuite de sommeil est vraiment important dans l’hygiène et l’équilibre de notre corps-esprit. Apprendre cette simple rituelle de respiration 478 pour mieux dormir. Voir l’article de blog ici: Faites l’auto-hypnose : Un sommeil profond :