Как научиться подтягиваться девушке с нуля| Негативные подтягивания на перекладине

Это упражнение научит подтягиваться любого с нуля и даже девушку. Через месяц тренировок с использованием негативных подтягиваний ты сможешь уверенно и подтянуться несколько раз!