Секреты сохранения зрения и здоровья: как бороться с негативным влиянием компьютера. Доктор Маматов
🟢 ПОДАРОК: КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ В ПОГОНЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ.
Узнайте, чем опасны ботокс, детокс и бьюти-операции и есть ли альтернатива
***************
🟢 ПОДАРОК: Здоровое и Крепкое Сердце за 21 день БЕСПЛАТНО. Убрать тахикардию, нормализовать давление, ритм и снизить риск инфаркта
🟢 ПОДАРОК. Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» – или
🟢 ПОДАРОК: Бесплатная программа упражнений для омоложения мозга, улучшения памяти и зрения
🟢 ПОДАРОК: Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» – или
🟢 ПОДАРОК: Узнайте, почему вы болеете
***************
В сегодняшнем видео мы поговорим о том, насколько компьютер может повредить наше зрение и как мы можем его улучшить.
1. 🤔 Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда проводя часы за компьютером, чувствуем, что глаза устают и болят. Давайте разберемся, почему это происходит.
2. 👓 Компьютеры и другие устройства с экранами излучают так называемое синее световое излучение. Избыток синего света может привести к напряжению глаз и проблемам со зрением.
3. 💡 Вот несколько способов улучшить зрение, несмотря на долгое время, проведенное за компьютером:
👁️🗨️ Регулярные перерывы. Каждые 20-30 минут делайте небольшие перерывы от работы за компьютером. Сделайте небольшую паузу, расслабьте глаза - просто посмотрите вдаль на удаленный объект.
🌞 Естественное освещение. Помните о важности хорошего освещения при работе за компьютером. Старайтесь работать в помещении с естественным освещением или использовать светильники с мягким и равномерным освещением, чтобы снизить напряжение глаз.
🧘♀️ Упражнения для глаз. Регулярно выполняйте упражнения для глаз, такие как массаж век, вращение глаз в разные стороны и фокусировка на ближних и дальних объектах. Это поможет расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.
🥦 Правильное питание. Сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и питательными веществами, может способствовать здоровью глаз. Включайте в свой рацион пищу, богатую витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами.
Например, морковь, шпинат, апельсины, ягоды, орехи и рыба содержат эти полезные элементы. Кроме того, употребление пищи, богатой антиоксидантами, помогает защитить глаза от свободных радикалов, которые могут причинять повреждения и воспаление.
Выполняйте данные советы каждый день. Делитесь в комментариях, как вы поддерживаете здоровье своих глаз при работе за компьютером или телефоном.
Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.
И будьте здоровы!
**************
Чтобы получать самое интересное первым - Подпишитесь на наши каналы:
✔️ Rutube -
✔️ Youtube: канал о здоровье
✔️ Youtube: канал о развитии мозга
🔶 Добавляйтесь в группу ВКонтакте:
🟢 Сайт:
🔶 Смотрите другие видео этого автора:
🟢 Адрес видео:
1 view
591
151
1 month ago 00:08:51 1
САЛАТ на зиму КАК СВЕЖИЙ❗СЕКРЕТ хранения! Открыли Банку и АХНУЛИ! #огуречныйсалат #шакароб
1 month ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
1 month ago 00:08:57 1
Работает на 100%! Бесценные Правила Академика Смеяновича. О главной причине Старения мозга
1 month ago 00:34:47 1
Руские Марсовы поля Германии, Греции, Канады, Италии и Франции
1 month ago 00:39:17 1
Тайна гробницы Тутанхамона
1 month ago 00:21:03 1
Сакральный смысл Русских сказок. Какие секретные знания передали наши предки через поколения
1 month ago 00:04:21 1
Павел Пламенев - Наш мир.
1 month ago 00:04:17 1
НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ ДОСТУПНЫЙ САМОКОНТРОЛЬ online video cutter com
1 month ago 00:00:00 4
Дневные новости от 11 апреля
1 month ago 00:53:10 1
Александр Шепс — Битва Сильнейших | Предсказания Ванги | Сглазы и порча | Шарлатаны в интернете
1 month ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
1 month ago 00:34:59 1
Оториноларингология с доктором Осипенко - Аллергический ринит - В гостях аллерголог Фатимат Ханова
1 month ago 00:02:52 1
Система курсовой устойчивости ESP автомобиля принцип работы
1 month ago 00:03:40 1
Срочно покупайте самую дешёвую МАНКУ! Удивите СЕМЬЮ и СОХРАНЯЙТЕ рецепт! Вкусный ДЕСЕРТ ИЗ НИЧЕГО!
1 month ago 00:01:00 1
Всего 1 минута в день и Вы не узнаете свое тело! Секретное упражнение, о котором все молчат! #health
1 month ago 05:53:07 1
Секреты долголетия. Здоровье сердечно сосудистой системы и сохранение активности мозга. День 1
1 month ago 00:00:16 1
Сохраняй секреты активации ягодиц и добавляй их перед тренировкой 😉 #ягодицы #sports #здоровье
1 month ago 00:00:44 1
Никогда не рассказывайте людям эти 6 вещей! #стоицизм
1 month ago 01:44:44 1
Ляйсан Утяшева и Павел Воля: любовь напоказ, домашнее насилие, роды в США // А поговорить?..
1 month ago 00:06:18 1
ГАЗАНИЯ СЕКРЕТ ПЫШНОГО КУСТА. Видео
1 month ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков
1 month ago 00:30:49 1
Контакт. Как всё начиналось? Интервью контактёра Алексея.