2 минуты осознанности. Медитация на дыхание.

Эта практика для тех, кто хочет отдохнуть, восстановить силы и привести свой ум в покой. В этом видео приведены инструкции для концентрации внимания на дыхании. Это помогает успокоить ум и восстановить энергию. Если стресс и тревога одолевает вас, то мы предлагаем вам прерваться, отложить дела и уделить время себе, своему внутреннему миру и понять, что происходит внутри, и как вы реагируете на внешние стимулы. Сделайте перерыв, чтобы слушать эту короткую медитацию с голосом диктора онлайн бесплатно! Мы создали этот ролик для медитации днём. Можно возвращаться к нему несколько раз в течение дня в моменты, когда вы чувствуете напряжение. Так же можно выполнять практику перед сном. ❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.