❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте эти упражнения, если немеют пальцы, кисть и болит шея! Улучшаем осанку.
🆘ОЧЕНЬ часто слышу жалобы на немеющие пальцы рук, боль в шее (с одной стороны), боль в лопатке и невозможность двигать руками в полном объёме!
При таких симптомах абсолютно точно надо уделить внимание всему телу, но с качественным акцентом на подвижность и положение грудной клетки!
✅ И конечно же хорошенько проработать плечевой пояс!
Я уже много упражнений показывала доя него и ак расслабить и как подвигать и как укрепить.
🔥 А сегодня покажу просто спасительные упражнения при защемлении шейных нервов, которые помогут снять спазмы и избавиться от онемения в пальцах и кистях!
И конечно сделают ваш плечевой пояс лёгким и свободным!
✔️ Советы:
1. И САМЫЙ ВАЖНЫЙ!
❌Не делайте упражнения через боль! Останавливайтесь раньше, в зоне комфорта!
Как ориентир лишнее напряжение появляющееся в теле (сжатые губы-зубы например!).
✅ Вы должны чувствовать достаточное натяжение, но не растяжк
1 view
205
60
4 weeks ago 00:03:36 1
Таксеныш выживал в ХОЛОДИЛЬНИКЕ, без еды и воды! Хозяева бросили его на цепи в приграничье
4 weeks ago 00:06:59 1
Лучший овощ при гастрите. Причины гастрита: хеликобактер пилори.
4 weeks ago 01:22:20 1
Эти события неизбежны! Астролог о будущем России и перерождении душ + ПРОГНОЗ на 2025
4 weeks ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
4 weeks ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
4 weeks ago 00:02:29 1
ЭКСТРАКЦИЯ ГРАФТОВ. ЗАБОР ГРАФТОВ В ДОНОРСКОЙ ЗОНЫ. МИКРОМОТОР ИЛИ МАНУАЛЬНЫЙ ПАНЧ?
4 weeks ago 00:00:34 1
Побочки витамина D #бады #витаминд #витаминд3 #остеопороз
4 weeks ago 00:09:17 1
💊 ДИАБЕТ: КАКОЙ УЖИН СНИЗИТ САХАР❓ ПИТАНИЕ ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:12:27 1
❤️ДИАБЕТ. КАКОЙ ЗАВТРАК СНИЗИТ САХАР ❓ Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:17:35 2
Массаж Гуаша -обучение. Самомассаж скребком гуаша от морщин и отеков. Мастер класс Гуаша.
4 weeks ago 00:05:48 1
Вкуснейший салат “Осенний“ из капусты на зиму – 2 способа хранения! Рецепт из старого журнала!