№13 🌈 Ледоховский Игорь — Упражнение Ментальное путешествие
Как стать участником Клуба Метафора
Выпуск 13 тренинга Игоря Ледоховского “Далеко за пределами самогипноза“
Итак, сегодня утром мы начали стабилизировать свое внимание. Оглядитесь вокруг, так как все немного перемешалось, и выберите себе партнера, с которым скоро будете выполнять другие упражнения по ментализации.
Итак… о чем мы? А, да, замечательно – ментализация. Мы знаем основные правила стабилизации – а именно: закрыть глаза, описание – желательно вслух, но подойдет и внутренний диалог – и сыграть пантомиму. Это три простых и быстрых способа заставить ваш разум делать то, что вам нужно. Верно?
Вот что я попрошу вас сейчас сделать со своим партнером: начните описывать знакомую вам комнату – это может быть комната, которую вы ментализировали ранее. Не тратьте много времени… достаточно будет указать на несколько деталей, общую ориентацию… достаточно, чтобы они поняли, что вы хорошо там ориентируетесь.
Если вы похожи на Артура, который помнит множество деталей – не говорите очень много… достаточно, чтобы человек понял: «А ну теперь мне все ясно!» Суть в том, чтобы достаточно стабилизировать свой разум и вам все стало бы понятно. Это всем понятно?
Как только вы это сделаете, я попрошу вас выполнить следующий шаг – выйти за рамки всего этого. Другими словами, выйдите из этой комнаты и проведите тур по своему дому. Это будет ментальный тур по вашему дому.
Точно так же, как вы описывали одну комнату, вы можете описать и несколько других. Конечно, у вас внутри должна быть достаточная ясность происходящего, когда вы будете все это описывать, потому что иначе это продлится не меньше часа.
Я проводил различные версии данного упражнения, и одна из них три с половиной часа.
Сегодня у нас нет столько времени. Так что у нас будет реально короткое упражнение – две-три минуты, максимум пять – потому что говорить будут оба человека… так что вы должны хорошо оценить то, сколько деталей вы собираетесь описать, а не то, сколько вы всего на самом деле ощущаете.
Вы будете ощущать гораздо больше, чем сможете описать, и обычно это бывает в случае любого ментального переживания. Происходит гораздо больше, чем вы способны описать – или у вас уйдут часы на описание нескольких минут ощущения, если вы будете все делать правильно. Понимаете, о чем я говорю?
Задание вам понятно? В целом, вы будете расширять свою способность ментализации с одной комнаты до всего вашего дома, и проведете по нему тур. Я попрошу вас обратить внимание на то, какие вещи легко и хорошо работают в ментализации, какие вещи удивляют вас в этой ментализации – сюрпризы особенно важны, потому что после мы о них поговорим.
🌈 Упражнение Ментальное путешествие — 13 Игорь Ледоховский — Далеко за пределами самогипноза
Просто проведите для партнера расширенную экскурсию по своему дому. Все просто?
Если вы не хотите, чтобы человек знал, как выглядит ваш дом на случай, если он окажется взломщиком – выберите чей-то еще дом… в который вы достаточно часто вламывались, чтобы знать где там что находится.
Хорошо, народ… Давайте ограничимся – к примеру – пятью комнатами вне зависимости от помещения… Если в ваших апартаментах нет пяти комнат, рассмотрите пять различных зон – допустим, вы живете в студии, где обычно есть ванная, кровать, и кухонная зона. Это три простых зоны, и я уверен, что суть вы уловили, верно?
Опять же, как и во всем остальном – мне не важна точность всего этого, меня волнует лишь то, чем занимается ваш разум, чтобы иметь возможность все это осуществить… и позже мы поговорим об этом. Суть упражнения вам понятна, да?
У нас тут появился вопрос… просто держите микрофон ближе…
Студент: Мы сначала описываем все вслух, а потом ментализируем это?
ИЛ: Нет-нет, сейчас все будет синхронно! В целом, вы будете описывать все это одновременно с ментализацией. Выберите страну или континент - Южная или Северная Америка, Европа…
Европа? Прекрасно, пусть будет Европа.
Итак, я отправлюсь в дом моей бабушки – почему нет? Там было весело! Давненько я там уже не бывал… Я начну с комнаты своего дедушки… которая стала запасной спальней, а также кабинетом.
Здесь у нас стоит стол с телефоном… Рядом с телефоном стоит старый фонарь булочника, затем там был счетчик, который бабушка подключала - она управляла мини-гостиницей – и мы могли видеть, сколько времени люди проводят на телефоне, чтобы знать, сколько взять с них денег.
В середине стоял столик… конечно, все эти вещи уже не существуют, потому что дом был продан… так что это я пребываю в воспоминании, а не в реальности, ясно? В общем, в середине стоит столик, изящно инкрустированный различными породами древесины…. На середине столика лежит салфетка, на которой стоит ваза с цветами.
🌈 Упражнение Ментальное путешествие — 13 Игорь Ледоховский — Далеко за пределами самогипноза
1 view
318
62
1 month ago 00:46:58 1
Открытая встреча онлайн программы “Цвет души“ (13 мая - 2 июня 2024 года)
1 month ago 00:29:42 1
12 Stages Of Spiritual Awakening ✨ Dolores Cannon
1 month ago 00:10:55 1
Top 20 🌈💌 “ You Are my Enemy Meme Gacha Life || MLB Meme “ || ♡🌈
1 month ago 00:12:54 1
🌈 ZAPATILLA/Cuña/Plataforma tejida a CROCHET, “Capellada“ VIDEO 1/3 , ¡ TIPS IMPORTANTES de conocer!
1 month ago 02:00:04 1
Group Therapy 578 with Above & Beyond and AVIRA
2 months ago 00:11:03 1
Онлифанщица Просит Мужчину Её Оценить👩💻🔞 | 📝
2 months ago 00:37:41 1
Крайон. Помощь телу. Средства исцеления. Ваше тело – прекрасный сосуд и инструмент Духа.
2 months ago 01:44:04 1
Духовное решение материальных проблем. Экономика и Развитие
2 months ago 00:21:40 1
♏️ СКОРПИОН - Месяц счастливых возможностей. ТАРО прогноз на МАЙ 2024
2 months ago 03:55:06 1
[Ghibli Music Collection 2023] 🌈 Best Ghibli Piano Collection 🍉 BGM for work/relax/study
2 months ago 00:01:31 4
TVアニメ『この素晴らしい世界に祝福を!3』ノンクレジットエンディング映像【このすば】
2 months ago 01:51:41 1
[LYRICS VIDEO] The Ultimate Disney Classic Songs🍭Best of Disney Soundtracks Playlist 2023 2024
2 months ago 00:12:27 1
GTA5 Maxed Out Realistic Vegetation With PS5 Graphics Mod Concept Showcase On RTX4090 Ultra Settings
2 months ago 00:26:51 1
300+ Action Verbs Vocabulary| 300+ Verb Forms ( 1st, 2nd, 3rd)| V1, V2, V3 in English + Test
2 months ago 01:01:59 1
«Беседы с Богом. Книга первая», Часть 1. Нил Дональд Уолш. #БеседыСБогом #НилДональдУолш
2 months ago 00:05:56 1
Хозяйка из Индии научила меня так вкусно готовить кабачки, вкуснее мяса! Быстро и просто рецепт.
2 months ago 00:00:30 1
Kickstart Your Journey: Learn 3D Animated Character Creation - Using #blender
2 months ago 00:27:13 1
Крайон. Перемены на Земле: приметы и признаки. Здравствуй, новый мир!
2 months ago 00:45:31 1
Санат Кумара. Молитва Перехода. Самое Важное о Трансформации. Квантовый Скачок.
2 months ago 01:09:54 1
🔥Такая сумка на море будет только у Вас!🔥Она может быть как пляжная, так и городская🔥 Часть 1/3🔥
2 months ago 00:52:46 1
Live Concert. E.S #Covers
2 months ago 00:22:08 1
A Night To Remember Part 2 🌈 Polly Pocket Full Episode | Episode 13 | Cartoons for Children
2 months ago 01:08:02 1
Салфетка ✨ Ковер ✨ декор или большой мотив ✨ Часть 2✨