Онлайн-лекция: Здоровое похудение для молодости | Ревитоника
Курс “Антивозрастное снижение веса“. Скидка для зрителей 50% по ссылке:
Снижаем вес без стресса, скучных диет и изнурительных тренировок с врачом диетологом-эндокринологом и психологом, экспертом по работе с расстройствами пищевого поведения.
Кажется, что сбросить вес не так уж и сложно: нужно есть меньше, отдавать предпочтение здоровой пище и больше двигаться. Однако несмотря на огромное число адептов здорового питания, количество страдающих ожирением все время растет.
Избавиться от лишних килограммов совсем непросто. Попробуйте-ка отказаться от трети или даже половины количества еды, которую привыкли съедать ежедневно. И многие ли из вас регулярно занимаются физкультурой, а? Тяжело, скучно и ничего не получается.
Проблема не в силе воли и не в обмене веществ, а в первую очередь в наборе устоявшихся привычек, поведенческих ловушек, которые провоцируют переедание в режиме автопилота. У мозга есть приемы, чтобы заставить съесть лишнее. Но его можно перехитрить.
Плохая новость: энергетический баланс никто не отменял, мы действительно не должны потреблять больше калорий, чем тратим.
Хорошая новость: есть научно доказанные методы, как сократить количество калорий, сохранив удовольствие от еды на прежнем уровне, а уровень физической активности комфортным.
На лекции вы узнаете:
Как эффективно снизить вес и улучшить здоровье и внешность
Как перестать постоянно думать о еде и избежать срывов
Почему тренировки и диеты не дают результат: вес не уходит или растет
Каким образом избыточный вес ускоряет старение организма физиологически
Здоровое питание: основные заблуждения и ошибки
Как избежать резкого набора веса в период менопаузы
Как сформировать здоровое пищевое поведение
Почему нельзя резко худеть? Чем опасны скачки веса
Тайминг:
00:00:00 Вступление
00:01:57 Ваш вес - основа вашего здоровья и молодости
00:03:27 Почему лишний вес старит
00:07:54 Влияние лишнего веса на психологическое состояние
00:12:05 основные причины набора веса и провоцирующие факторы
00:20:00 Здоровая полнота - это миф
00:22:40 Расчёт индекса массы тела
00:25:50 Метод измерения окружности талии. Типы ожирения
00:30:20 Роль генетической предрасположенности
00:33:05 Набор веса в период менопаузы и пременопаузы: что с этим делать
00:36:25 Физическая активность - это гормоны радости
00:40:10 О курсе «Антивозрастное снижение веса»
00:44:30 Почему не помогают диеты и голодание
00:54:55 С чего важно начать похудение
00:55:28 Как не сорваться и мотивировать себя
00:59:28 Дефицит калорий
01:00:55 Правило пяти цветов
01:01:44 Не исключайте белок из рациона
01:02:24 Читмил или загрузочный день
01:03:18 Гарвардская тарелка
01:04:38 Ответы на вопросы
01:05:55 Формирование пищевых привычек и пищевого поведения
01:10:48 Как можно менять пищевые привычки, принятые в семье
01:13:00 Что делать сладкоежкам
01:15:25 Сколько времени в день понадобится на курс
01:16:50 Почему важно не игнорировать свои чувства и состояния
01:19:05 Почему вреден сильный дефицит калорий
01:20:20 Что делать, если единственная радость - это еда
01:23:25 Ответы на вопросы
1 view
122
33
3 months ago 00:45:09 1
Бог всегда делает как вам лучше! Торсунов лекции autosave v61111
3 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
3 months ago 01:35:21 1
Если у вас нет неприязни ни к кому в этом мире, - никто не сможет вас обидеть! Торсунов лекции
3 months ago 00:35:55 1
Магнитные бури. Возможно ли их не заметить? (Архив проекта #7этаж)
3 months ago 01:09:30 1
«Клиника счастья. Реалити» | 1 серия | Новые серии на KION
3 months ago 00:35:06 1
Как женщина приносит удачу мужчине. Учимся жить. Торсунов О.Г.
3 months ago 01:01:51 1
Как увидеть и познать мужчину изнутри. Учимся жить Торсунов О.Г.
3 months ago 01:16:38 1
Торсунов О.Г. Никого нельзя судить. Учимся жить.
3 months ago 03:46:30 1
Здоровый образ жизни, здоровые отношения в семье Торсунов О.Г. 01 Астана
3 months ago 00:48:12 1
Как женщине развить божественные качества мужчины. Учимся жить. Торсунов О.Г.
3 months ago 01:54:21 1
Четырнадцатая лекция вебинара онлайн курса «Президентская школа антивозрастной медицины Peptides»
3 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
3 months ago 01:09:52 1
Просите прощения у родителей! Торсунов лекции
3 months ago 00:28:53 1
Снял очки навсегда, как осознал причину...
3 months ago 00:38:41 1
Мужчина - это тот, кто всегда перегружает! Для чего мужчины вообще нужны? Торсунов лекции.
3 months ago 00:32:20 1
Торсунов О.Г. Как ПРАВИЛЬНО поставить цели и как их достигать? Москва
3 months ago 01:18:04 1
Как стать здоровым и успешным. Три типа аскезы продлевающие жизнь. Учимся жить. Торсунов О.Г.
3 months ago 00:43:58 1
Жить на ладонях Бога! Торсунов лекции
3 months ago 00:48:15 1
Женское образование. Как занять более высокое положение? Торсунов лекции
3 months ago 00:35:30 1
Коррекция вальгуса стоп: честный отзыв об онлайн-занятиях и результатах
3 months ago 00:13:36 1
Можно ли обмануть и быть счастливым? Как меняется судьба человека после измены?
3 months ago 01:16:40 1
Прокачай в себе мужчину! Торсунов лекции
3 months ago 00:16:18 1
О.Г. Торсунов лекции. Режим дня женщины
3 months ago 01:09:20 1
Как построить вечные отношения? Верность и уважение в семье! Торсунов лекции.