Лучшая техника дыхания при стрессе и тревоги|OSTEOYOG

Это простая и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять в любых условиях. При внимательном выполнении через время развивается объемное и плотное чувствование себя и пространства, это дает новый уровень здоровья, контроль эмоций, качество восприятия и огромную резистентность к стрессу и заболеваниям. На моем канале вы найдете много эффективных технологий для целостности себя! 🔔 Подписывайтесь на канал @osteoyog чтобы не пропустить новое видео! 🎁А здесь вы можете бесплатно получить методичку по медитации и аудио практику _______________________________________________________________________ ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Вступление 00:44 - Инструкция 01:26 - Практика _______________________________________________________________________ ПРОДОЛЖЕНИЕ👇🏼 Правая ноздря – контролирует уровень энергии, а левая ноздря – контролирует эмоции. Если вы устали, медленное глубокое дыхание через правую ноздрю зарядит вас энергией. Дыхание через левую ноздрю подарит спокойствие и расслабление. Когда вы выполняете поочередное дыхание через обе ноздри, вся нервная система успокаивается. Одновременно с этим тело наполняется энергией. 🧘🏽‍♂️Сделайте вместе со мной и напишите в комментариях как скоро заметили изменение в состоянии тела и ума? С вами OSTEO YOG (Виктор) - доктор школы «остеопрактика», йогатерапевт и специалист по аюрведе, мастер биодинамики, телесный психолог по системе PSY2.0 В этом канале собраны приемы от глубокой древности до современной науки по оздоровлению души и тела. ЖИТЬ ЛЕГКО ОЧЕНЬ ПРОСТО! Инстаграм - #breathe #meditation #pranayama #осознанность #osteoyog