Лекция для национальной сборной РФ по САМБО. Селуянов В.Н.

Хоть лекция посвящена борьбе, но здесь можно увидеть физиологическое обоснование некоторых видов тренировок используемых в КроссФите, а именно круговой высокоинтенсивный тренинг и тренировки на уровне анаэробного порога. Профессор объясняет и разжёвывает для чего нужны такие тренировки, на что они воздействуют, даёт рекомендации по времени активной работы и отдыха, по количеству подходов, варианты тренировочного процесса. Так же видно, каких видов тренинга не хватает тем кроссфит тренировкам, которые имеются в свободном доступе. В этих программах и тренировках полностью отсутствует тренинг окислительных мышечных волокон...