Иногда обстоятельства складываются таким образом, что на посещение спортзала совершенно не остаётся времени

Иногда обстоятельства складываются таким образом, что на посещение спортзала совершенно не остаётся времени 🤷🏻‍♀️ Но это не повод отказываться от физической активности☝🏼мой курс с функциональными тренировками тому доказательство. 🔺Что Вам понадобится чтобы их выполнять? - коврик - гантели (или же бутылки с водой) - фитнес резинка как следующий этап (хотя на начальных этапах собственный вес будет достаточной нагрузкой) Пример тренировки с моего курса⬇️❣️ Упражнения выполняются на время - 30 секунд активной работы, 30 - отдыха (время на то, чтобы сменить позицию)/всего 5 кругов - Ходьба в приседе с резинкой (высоко не подыматься, все время находится в приседе) 30 секунд Смена позиции 30 секунд - Планка с отрывом рук от пола ➡️ ноги на возвышении 30 сек Смена позиции 30 секунд - Ягодичный мост с забрасыванием ног вверх 👆🏻 30 сек Смена позиции 30 секунд - Приседания с выпрыгиванием и поворотом 30 сек Смена позиции 30 секунд - Подъёмы ног лёжа 30 сек