Как преодолеть страх перед экзаменами. СТРАХ ЭКЗАМЕНОВ #экзамен
Вам предстоит сдача экзаменов ОГЭ и ЕГЭ, защита диплома или публичное выступление? Эффективные техники самопомощи быстро помогут успокоиться.
Видео по теме: Как помочь детям перед экзаменами?
Вина за успех:
Поблагодарить автора и поддержать канал вы можете здесь:
- кошелек ЮMoney : 4100118425939372
- пополнить счет телефона МТС: 7917 367 3881
- карта Сбербанк привязана к номеру: 7 917 367 3881
Эпизоды:
00:00 страх перед экзаменами. Как успокоиться?
02:00 экзаменационный ступор
02:31 психологическая готовность к экзамену
02:58 экзаменационные испытания, как инициация
05:40 к чему снятся сны об экзаменах
05:50 о чем предупреждают сны перед экзаменами
06:33 практики дыхания и заземления
07:15 почему дыхательные практики не работают?
07:47 способ № 1 - самомассаж
08:09 способ №2 отказ от напитков, вызывающих тревожность
08:18 ритуалы и суеверия перед экзаменами
08:50 благословение перед экзаменами
11:00 способ № 3 практика перед сном способ
11:55 визуализация перед экзаменом. мощная глубинная практика
12:00 внутренний помощник поможет преодолеть волнение
17:30 провал на экзамене
18:22 притча Удача или невезение?
Экзамены — это время нервного напряжения, суеты и стресса не только для школьников сдающих экзамены ОГЭ и ЕГЭ, но и для тех, кто сдает сессию или экзамены в ГАИ.
Как помочь себе перед экзаменом? Как заставить себя успокоиться и не волноваться перед любым важным событием? Как не впадать в панику и преодолеть страх перед экзаменами?
Я знаю на личном опыте, насколько психологически сложно бывает проходить подобные испытания и как это может выматывать эмоционально. Боязнь экзаменов – это нормально. Заходить в экзаменационный кабинет и тянуть билет, отвечать на вопросы экзаменатора, действительно волнительно. Состояние трясущихся коленок знакомо многим.
Экзамены ОГЭ и ЕГЭ, защита диплома или сдача экзамена на права в ГИБДД вызывает невыносимый страх у большого количества людей. От сильного стресса перед экзаменом, человек может впасть в экзаменационный ступор и забыть весь учебный материал или испытать приступ сильной тревоги. Это состояние может привести в панической атаке прямо на экзамене.
Психологическая готовность или, наоборот, эмоциональная неустойчивость сильно влияет на результат сдачи экзаменов. Поэтому, для успеха на экзамене, важно уделить внимание не только изучению материала, но и своему психологическому состоянию.
Процесс сдачи экзаменов – это повторение нашего детского опыта. Именно поэтому мы можем испытывать страх наказания за ошибку или страх провала на экзамене. Эти переживания нередко находят своё отражение в сновидениях. Видеть во сне экзамен, сдавать экзамен во сне – эти сновидения нередко снятся накануне реальных экзаменов или других важных событий. Человек просыпается в тревожном состоянии и холодном поту. Задается вопросом: «К чему снится экзамен?». Сон о сдаче экзамена или зачета снится для того, чтобы успокоить сновидца.
Сдача экзаменов или защита диплома — для многих, действительно, настоящее испытание. Оканчивая школу или вуз, преодолевая экзаменационные испытания, бывший школьник перестаёт быть учеником, а студент - учащимся вуза. Они готовятся перейти в новый статус. Этот переход является своего рода инициацией, в завершении которой вручается аттестат или диплом.
Если стресс перед важным событием зашкаливает, то «прийти в себя» помогут практики самопомощи, которыми я щедро делюсь в этом видео. Примените хотя бы одну рекомендацию и волнение перед экзаменом отступит. Я желаю вам удачи и успешной сдачи экзаменов. Приятного просмотра!
Психолог Мария Коледина
ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН - КОНСУЛЬТАЦИЮ: koledina.m@
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ:
▪️ Instagram: @
▪️ Группа Вконтакте:
▪️ Канал на Яндекс-дзене: ?
▪️ Телеграм-канал:
▪️ Видео-канал Ютуб:
Подписывайтесь на канал, жмите 🔔, чтобы не пропустить новые видео
___________________
⚜ Мария Коледина - практикующий семейный психолог, психотерапевт по методу символдрамы. Эксперт - психолог на ТВ, радио и печатных СМИ.
Консультирует по вопросам взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Помогает в решении личностных, семейных и финансовых проблем.
___________________
#экзамены #тестофобия #сдатьэкзамен #огэ #егэ2024 #сдачанаправа #огэ2024 #МарияКоледина #страхитерапия #егэ #терапиястраха #советыпсихолога #боязнь #сдачаэкзамена #страхитерапия #публичноевыступление #страхэкзаменов #боюсь #страхи #экзаменгибдд #экзаменпдд #страхипроработка #исцелениепрошлого #психотерапия #психотерапияонлайн #экзаменвгаи #фобия #фобии #боязнь
1 view
556
151
5 months ago 01:18:11 1
Лабковский Как преодолеть зависимость от отношений, от еды и алкоголизма. Как избавиться от этого?
5 months ago 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
5 months ago 00:44:49 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 2
5 months ago 00:01:51 1
Вышла СМУТА - Официальный релизный трейлер | Official Release Trailer
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:09:42 1
Как в СССР появились кирзовые сапоги
5 months ago 00:03:35 1
ВОТ ПОЧЕМУ В МОЕЙ ТЕПЛИЦЕ НЕТ ПАУТИННОГО КЛЕЩА. Распознать и побороть паутинного клеща на огурце.
5 months ago 02:29:13 1
Мудрость Монаха Шаолинь - Новый Уровень | Ши Хен И | Полное Интервью
5 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
5 months ago 00:00:57 1
Почему одни - богаты и успешны, а другие - бедны и несчастны?
5 months ago 00:52:32 1
Император, который знал свою судьбу (2009) Документальный фильм | ЛЕНДОК
5 months ago 00:08:08 1
Как настроиться перед экзаменом в ГИБДД? Как побороть страх?
5 months ago 00:31:16 1
Как СТАТЬ ЛУЧШЕ? Чем страшна ОБИДА? Ответы на вопросы читателей
5 months ago 00:07:30 1
Как Китайцы Строят Дороги Со Скоростью до 750 м/ч
5 months ago 00:11:23 1
В чем проблема Сатурна
5 months ago 00:09:18 1
ПОЧЕМУ НЕТ ДЕНЕГ? КАК ЗАРАБОТАТЬ? ПСИХОЛОГИЯ БЕДНОСТИ
5 months ago 00:04:09 1
Как ПОБОРОТЬ СТРАХИ и начать жить полной жизнью. 5 способов ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА
5 months ago 01:01:10 1
Правда о наших склонностях. Евгений Бахмутский (Филиппийцам 2:12-13)
5 months ago 00:41:25 1
Ирина Хакамада – о кризисе мужчин, страхе перемен и том, как его преодолеть | Как Есть #6
5 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
5 months ago 00:15:48 1
Как преодолеть постоянную тревогу?
5 months ago 00:06:35 8
Вера в успех.
5 months ago 00:00:33 1
⚜Преодоление ТРУДНОСТЕЙ ключ к ПЕРЕМЕНАМ #саморазвитие #шортс #мотивация #вдохновляющиевидео